वर्कआउट छोड़ने से मसल पर क्या फर्क पड़ता है

आज हम बात करेंगे वर्कआउट छोड़ने से मसल पर क्या फर्क पड़ता है अगर आपने यह सोच लिया है कि मुझे 2 महीने तक वर्कआउट नहीं करना है और आप सोच रहे होंगे इससे मेरे शरीर पर क्या फर्क पड़ेगा और मुझे वर्कआउट छोड़ना चाहिए या नहीं और कितने दिन तक मुझे वर्कआउट नहीं करना चाहिए और खाना-पीना किस तरह से रखना चाहिए तो आज मैं आपको यह सब कुछ बातें इस पोस्ट में बताने वाला हूं इसलिए इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें

वर्कआउट छोड़ने से मसल पर क्या फर्क पड़ता है

अब बात करते हैं वर्कआउट छोड़ने से क्या फर्क पड़ता है अगर आपको किसी तरह का प्रॉब्लम हो रहा है जिम में वर्कआउट करने से या पर्सनल कुछ प्रॉब्लम के कारण आप वर्कआउट छोड़ना चाहते हैं तो यह बातें आपको जानना बहुत ही जरूरी है अगर आप इन बातों को अपने लाइफ स्टाइल में याद रखते हैं तो आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं होगा तो वह कौन सी बातें हैं जो आपको करनी चाहिए इस पर हम बात करेंगे

दोस्तों अगर आप एक हफ्ता या दो हफ्ता वर्कआउट छोड़ते हैं तो आपको ज्यादा कुछ फर्क नहीं पड़ेगा अपने मसल पर क्योंकि हम जिस तरह से बॉडी बनाने के लिए कई महीने लगाते हैं मसल ग्रो करने के लिए तो इतनी जल्द हमारा मसल लॉस नहीं होता अगर आपको कुछ प्रॉब्लम हो रहा है तो आप ज्यादा से ज्यादा 2 हफ्ते तक वर्कआउट करना छोड़ सकते हैं लेकिन अगर आप 1 से 2 महीने तक वर्कआउट नहीं करते हैं तो आपको नुकसान होगा

जैसे कि 2 महीने तक आप वर्कआउट नहीं करते हैं तो आपका मसल लॉस होना शुरू हो जाएगा क्योंकि हमारे मसल को वर्कआउट करने की आदत होती है और हम वर्कआउट नहीं कर पाते हैं इसी कारण हमारे मसल नॉर्मल हो जाते हैं और हम पूरी तरह से मसल लौट कर जाते हैं

जिम छोड़ने के बाद क्या होता है

दोस्तों जिस तरह से हम जिनके अंदर वर्कआउट कर पाते हैं और जिस तरह से हम प्रोग्रेसिव वर्कआउट करते हैं तो हमारा मसल अच्छी तरह से ग्रो होता है, जब हम जिम छोड़ने के बाद क्या होता है यह सोचते हैं तो मैं आपको बता दूं जब हम जिम को छोड़ देते हैं तो हम अच्छी तरह से प्रोग्रेसिव वर्कआउट नहीं कर पाते हैं इसी के कारण हमारा मसल ग्रो नहीं होता है

जिम छोड़ने के बाद हम उस तरह का वेट लेकर वर्कआउट नहीं कर पाते हैं जिस तरह हम रेगुलर जिम जाकर कर पाते थे इसलिए आपका मसल इंटेंशन कम हो जाता है और हम वर्कआउट प्रॉपर तरीके से ना करने के कारण मसल कर जाते हैं

अगर आपको कुछ कारण के लिए जिम छोड़ना है तो आपको ज्यादा से ज्यादा एक हफ्ता जिम छोड़ना चाहिए क्योंकि एक हफ्ते में आप ज्यादा कुछ नुकसान नहीं होगा इसलिए आपको ज्यादा टाइम तक जिम को छोड़ना नहीं है

जिम जाने की सही उम्र क्या है

दोस्तों बहुत से लोग हैं जो बॉडी बनाना चाहते हैं लेकिन उनकी उम्र के हिसाब से वह डरते हैं तो आज हम बात करेंगे जिम जाने की सही उम्र क्या है और किसे जिम के अंदर वर्कआउट करना चाहिए, दोस्तों जिम में वर्कआउट करने के लिए आपको एक प्रोग्रेसिव लोड लेकर वर्कआउट करना होता है और जब हम वेट उठाते हैं तब हमारे हड्डियों पर और मसल पर प्रेशर पड़ता है

अब बात करते हैं जिम जाने की सही उम्र क्या है तो अगर आप 18 साल के अंदर हो तो आप जिम ना जाए तो ही अच्छा है अगर आप 18 साल के अंदर हो और आप जिम जॉइन कर लेते हो तो आपकी हाइट लॉक हो जाएगी आपकी हाइट बढ़ना बंद हो जाएगा

क्योंकि अगर हम 18 साल के अंदर हमारी हड्डियां कमजोर होती है और हम जिनके अंदर वर्कआउट करने से उन हड्डियों को प्रेशर देखकर लॉक कर देते हैं इसी कारण हमारी हाइट नहीं बढ़ती है इसलिए आपको 18 साल के अंदर वाले इंसान जिम में ना जाए तो ही अच्छा है

तो दोस्तों अगर आपको जिम ज्वाइन करना है तो आप की सही उम्र 20 साल से 50 साल होगी क्योंकि इस उम्र के इंसान की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है इसलिए आपको हो सके तो 20 साल के आगे उम्र होने के बाद जिम जाने की सही उम्र होती है जब हम इस उम्र में जिम ज्वाइन करते हैं तो हमें अच्छा रिजल्ट अपने बॉडी पर देखने मिलेगा

क्योंकि हमें जिम के अंदर भारी वेट उठाना पड़ता है और वेट उठाने के कारण हमारे हड्डियों पर बहुत ज्यादा प्रेशर पड़ता है इससे हमारी हाइट तो लॉक हो जाती है लेकिन हमारा मसल अच्छी तरह से बड़ा होता है इसलिए आपको 20 साल उम्र के आगे इंसान को जिम में जाना चाहिए

क्या जिम जाने से वजन कम होता है

दोस्तों बहुत से लोग हैं यह सोच रहे होंगे क्या जिम जाने से वजन कम होता है तो आपको मैं बता दूं अगर आपको अपना फैट लॉस करना है या वेट लॉस करना है तो आपको जिम जरूर जाना चाहिए, लेकिन किस तरह से आपको वर्कआउट करना चाहिए यह ज्यादा मायने रखता है तभी आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं अगर आपको अपना वेट लॉस नहीं करना है तो आपको क्या करना चाहिए मैं आपको बताने वाला हूं

अगर आपको अपना सेट लौट कर आना है तो आपको जिम जॉइन जरूर करना चाहिए जिम जाने से हमारा फैट लॉस होता है लेकिन उसके लिए आपको अपना फैट लॉस डाइट प्लान जरूर फॉलो करना चाहिए क्योंकि जितना फैट लॉस करने के लिए हमारा वर्कआउट होता है उसी तरह से वजन कम करने के लिए आपको डाइट प्लान बहुत जरूरी होता है

जिस तरह से हम जिम में वर्कआउट करते हैं वहां पर हमें बहुत सारा पसीना निकल कर आता है और उस पसीने के कारण हमारी पेट की चर्बी प गलती है जब हमारा वजन कम होता है लेकिन वजन कम होने के साथ-साथ हमारा मसल बढ़ता है जब हमारा मसल बढ़ता है तो हम मस्कुलर और हेल्थी सेहत होती है

बहुत से लोगों को यह लगता होगा हम जिनके अंदर सिर्फ वजन कम कर सकते हैं लेकिन यह सोचना आपका गलत है आपको अगर वजन कम करना है तो आपको जिम के साथ-साथ अपना फैट लॉस डाइट प्लान खाना होगा इस तरह से आप अपना वजन कम कर सकते हैं.

 

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