अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं

नमस्कार भाइयों आज के इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं दोस्तों अगर आपको अच्छी सेहत रखनी है या हेल्थी लाइफ जीनी है तो आपको यह योगासन जरूर करना चाहिए आपको यह पता होगा जब हम स्कूल में जाया करते थे तब हमें हमारे गुरुजी योगासन के फायदे बताया करते थे और हर शनिवार के दिन योगासन क्लास हुआ करता था लेकिन आजकल हमें उस तरह के योगासन करने में बिल्कुल भी टाइम नहीं मिलता है और ना ही हम योगासन अच्छे से कर पाते हैं आज मैं आपको बताने वाला हूं आप अच्छी सेहत के लिए योगासन कैसे करें और इसके कौन से फायदे हैं इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं

अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं

दोस्तों जिस तरह से हमारे शरीर के लिए खाना पीना अच्छा होता है उसी तरह से अच्छी सेहत के लिए योगासन करना बहुत ही जरूरी होता है हमारे शरीर के लिए आपको रोजाना सुबह में सूर्य नमस्कार के लाभ लेना चाहिए सूर्य नमस्कार आप अपने छत पर कर सकते हैं अगर आप बाहर घूमने जाते हैं सुबह के समय तो आप वहां पर सूर्य नमस्कार जरूर करें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदे होंगे

अगर आप सुबह में सूर्य नमस्कार करते हैं तो आप की हड्डियां मजबूत होती है सूर्य नमस्कार करने से और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है सूर्य नमस्कार करने से और आपको सुबह में सूर्य नमस्कार करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है किसी भी तरह का आपको आंखों का त्रास नहीं होगा इसलिए आप हो जाना सुबह में सूर्य नमस्कार जरूर करें

अगर आपकी त्वचा पर किसी भी तरह का रोग या दाग है उसे हटाने के लिए अगर आप सो जाना सुबह में सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपका त्वचा रोग होने की संभावना समाप्त हो जाती है और सूर्य नमस्कार से फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है और अगर आपके बालों को सफेद होने से क्या झड़ने से बचाना है तो आप और जाना सुबह सूर्य नमस्कार जरूर करें अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप सूर्य नमस्कार करें इससे आपका चर्बी और वजन घटता है

अगर आप किसी भी तरह का सपोर्ट में भाग लेते हैं और आपको अच्छे स्पीड के साथ जोड़ना है तो आप यह योगासन जरूर करें रोजाना सुबह आपको पादहस्तसन इसको करने से आपके कमर का हिस्सा स्ट्रेच होता है उसके बाद आपको त्रिकोणासन सुबह में करना है इससे भी आपको दौड़ने में बहुत ही फायदा होगा और आपको तितली आसन करना है इससे भी आपको अच्छा फायदा होगा 1 मिनट आपको रुक्षआसन  जरूर करना है

योगासन किन प्रकार के होते हैं

दोस्तों योगासन किन प्रकार के होते हैं आज मैं आपको बताने वाला हूं और इसको किस तरह से किया जाता है मैं आपको इस पोस्ट में बताने वाला हूं आज मैं आपको कुछ योगासन बताने वाला हूं जो आप अपने घर पर तो बड़े ही आसानी से सुबह के समय कर सकते हैं इसे करने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी आपको किसी भी तरह का रोक नहीं होगा और आप हमेशा जल्दी रहेंगे इसके आपको बहुत ज्यादा फायदे होंगे तो यह योगासन जरूर करें

1 ताड़ासन ;- दोस्तों ताड़ासन आप किसी भी जगह पर बड़े ही आसानी से कर सकते हैं इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होगी इसको करने के लिए आप अपने छत पर बड़े ही आसानी से ताड़ासन कर सकते हैं सबसे पहले आपको अपने हाथों को आगे की ओर लाना है और एक जगह पर स्ट्रेच खड़ा रहना है उसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को फंसा कर आपको बाहों को स्ट्रेच रखना है साले और एडीओ को उठाए कुछ देर तक आपको ऊपर इस तरह से स्ट्रेच रहना है

फिर आपको सांस छोड़ के सिंपल पोजीशन में आ जाना है इस तरह से आपको रोजाना यह ताड़ासन करना चाहिए इसके बहुत ज्यादा फायदे होती है जैसे कि ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है शरीर को मजबूत बनाता है कमजोर दर्द दूर करें और थकावट दूर करता है दिमाग को आराम देता है इस तरह से वह ज्यादा फायदे होते हैं ताड़ासन योगा करने से

2 त्रिकोणासन ;- दोस्तों त्रिकोणासन करने के लिए आपको एक जगह पर स्ट्रेच खड़ा रहना है उसके बाद आपको दोनों पाव को 90 डिग्री पर रखना है उसके बाद आपको दोनों हाथों को सीधा कंधे के लेवल में रखना है इसके बाद आपको अपने सीधे हाथ को सीधे पाव की तरफ छूने की कोशिश करना है और दोनों हाथ एक जैसे ही रहना चाहिए और आपको नीचे जाते समय सांस छोड़ना है

उसके बाद आपको फिर से अपने दूसरी साइड से इसी तरह से आपको करना है इसके आपको बहुत ज्यादा फायदे होते हैं आपका ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है और आपको किसी भी तरह का रोग नहीं होता है और आपकी हेल्थ बहुत ही अच्छी रहती है इसलिए आप त्रिकोणासन जरूर करें

3 सूर्य नमस्कार ;- सुबह के समय सबसे अच्छा टाइम होता है हमारी सेहत को एक्टिव और हेल्दी रखने के लिए आपको ज्यादातर अपने शरीर के तरफ ध्यान देना चाहिए आप सुबह के समय सबसे पहले योगासन में सूर्य नमस्कार जरूर करें सूर्य नमस्कार करने के लिए आपको अपने दोनों हाथों को जोड़कर ऊपर लाना है

उसके बाद नीचे लेते हुए हाथों को दूर करना है उसके बाद आपको सीधा दोनों हाथों को अपने पैर को छूकर एक पाव को पीछे लेकर ऊपर की और गर्दन करना है उसके बाद फिर से आपको दूसरे पैर को पीछे करना है इस तरह से आपको 2 मिनट तक योगासन करना है योगासन के बहुत ज्यादा फायदे होते हैं

4 पहलवान सपाटिया ;- दोस्तों पहलवान सपाटिया यह योगा ज्यादातर हमारे इंडिया में पहलवान लोग ज्यादा करते हैं लेकिन इसके बहुत अनगिनत फायदे होते हैं अगर आप इसे करते हैं तो आप की फुल बॉडी एक्टिवेट रहती है और आपके पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाती है यह योगासन करने से आपको रोजाना पहलवान सपाटिया के तीन सेट लगाने हैं हर सेट में आपको 10 रिपीटेशन लगाना जरूरी है इससे आपकी पूरी बॉडी का व्यायाम होता है

दोस्तों मैंने जो आपको कुछ योगासन बताए हैं आप इन्हें जरूर सुबह के समय करें उसके बाद आपको अपने शरीर को स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए इससे हमारे हर एक मसल पर तनाव पड़ता है और हमारे हर एक मसल में ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है और हमारी हेल्थ अच्छी रहती है

 

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