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अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं

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Last updated: 2023/09/23 at 1:56 AM
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अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं
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नमस्कार भाइयों आज के इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं दोस्तों अगर आपको अच्छी सेहत रखनी है या हेल्थी लाइफ जीनी है तो आपको यह योगासन जरूर करना चाहिए आपको यह पता होगा जब हम स्कूल में जाया करते थे तब हमें हमारे गुरुजी योगासन के फायदे बताया करते थे

Contents
अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैंयोगासन किन प्रकार के होते हैं

हर शनिवार के दिन योगासन क्लास हुआ करता था लेकिन आजकल हमें उस तरह के योगासन करने में बिल्कुल भी टाइम नहीं मिलता है और ना ही हम योगासन अच्छे से कर पाते हैं आज मैं आपको बताने वाला हूं आप अच्छी सेहत के लिए योगासन कैसे करें और इसके कौन से फायदे हैं इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं

अच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं

दोस्तों जिस तरह से हमारे शरीर के लिए खाना पीना अच्छा होता है उसी तरह से अच्छी सेहत के लिए योगासन करना बहुत ही जरूरी होता है हमारे शरीर के लिए आपको रोजाना सुबह में सूर्य नमस्कार के लाभ लेना चाहिए

सूर्य नमस्कार आप अपने छत पर कर सकते हैं अगर आप बाहर घूमने जाते हैं सुबह के समय तो आप वहां पर सूर्य नमस्कार जरूर करें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदे होंगे

अगर आप सुबह में सूर्य नमस्कार करते हैं तो आप की हड्डियां मजबूत होती है सूर्य नमस्कार करने से और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है सूर्य नमस्कार करने से और आपको सुबह में सूर्य नमस्कार करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है

आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है किसी भी तरह का आपको आंखों का त्रास नहीं होगा इसलिए आप हो जाना सुबह में सूर्य नमस्कार जरूर करें

अगर आपकी त्वचा पर किसी भी तरह का रोग या दाग है उसे हटाने के लिए अगर आप सो जाना सुबह में सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपका त्वचा रोग होने की संभावना समाप्त हो जाती है और सूर्य नमस्कार से फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है और अगर आपके बालों को सफेद होने से क्या झड़ने से बचाना है

तो आप और जाना सुबह सूर्य नमस्कार जरूर करें अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप सूर्य नमस्कार करें इससे आपका चर्बी और वजन घटता है

अगर आप किसी भी तरह का सपोर्ट में भाग लेते हैं और आपको अच्छे स्पीड के साथ जोड़ना है तो आप यह योगासन जरूर करें रोजाना सुबह आपको पादहस्तसन इसको करने से आपके कमर का हिस्सा स्ट्रेच होता है

उसके बाद आपको त्रिकोणासन सुबह में करना है इससे भी आपको दौड़ने में बहुत ही फायदा होगा और आपको तितली आसन करना है इससे भी आपको अच्छा फायदा होगा 1 मिनट आपको रुक्षआसन  जरूर करना है

योगासन किन प्रकार के होते हैं

दोस्तों योगासन किन प्रकार के होते हैं आज मैं आपको बताने वाला हूं और इसको किस तरह से किया जाता है मैं आपको इस पोस्ट में बताने वाला हूं आज मैं आपको कुछ योगासन बताने वाला हूं जो आप अपने घर पर तो बड़े ही आसानी से सुबह के समय कर सकते हैं

इसे करने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी आपको किसी भी तरह का रोक नहीं होगा और आप हमेशा जल्दी रहेंगे इसके आपको बहुत ज्यादा फायदे होंगे तो यह योगासन जरूर करें

1 ताड़ासन ;- दोस्तों ताड़ासन आप किसी भी जगह पर बड़े ही आसानी से कर सकते हैं इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होगी इसको करने के लिए आप अपने छत पर बड़े ही आसानी से ताड़ासन कर सकते हैं

सबसे पहले आपको अपने हाथों को आगे की ओर लाना है और एक जगह पर स्ट्रेच खड़ा रहना है उसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को फंसा कर आपको बाहों को स्ट्रेच रखना है साले और एडीओ को उठाए कुछ देर तक आपको ऊपर इस तरह से स्ट्रेच रहना है

फिर आपको सांस छोड़ के सिंपल पोजीशन में आ जाना है इस तरह से आपको रोजाना यह ताड़ासन करना चाहिए इसके बहुत ज्यादा फायदे होती है जैसे कि ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है शरीर को मजबूत बनाता है

कमजोर दर्द दूर करें और थकावट दूर करता है दिमाग को आराम देता है इस तरह से वह ज्यादा फायदे होते हैं ताड़ासन योगा करने से

2 त्रिकोणासन ;- दोस्तों त्रिकोणासन करने के लिए आपको एक जगह पर स्ट्रेच खड़ा रहना है उसके बाद आपको दोनों पाव को 90 डिग्री पर रखना है उसके बाद आपको दोनों हाथों को सीधा कंधे के लेवल में रखना है

इसके बाद आपको अपने सीधे हाथ को सीधे पाव की तरफ छूने की कोशिश करना है और दोनों हाथ एक जैसे ही रहना चाहिए और आपको नीचे जाते समय सांस छोड़ना है

उसके बाद आपको फिर से अपने दूसरी साइड से इसी तरह से आपको करना है इसके आपको बहुत ज्यादा फायदे होते हैं आपका ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है और

आपको किसी भी तरह का रोग नहीं होता है और आपकी हेल्थ बहुत ही अच्छी रहती है इसलिए आप त्रिकोणासन जरूर करें

3 सूर्य नमस्कार ;- सुबह के समय सबसे अच्छा टाइम होता है हमारी सेहत को एक्टिव और हेल्दी रखने के लिए आपको ज्यादातर अपने शरीर के तरफ ध्यान देना चाहिए आप सुबह के समय सबसे पहले योगासन में सूर्य नमस्कार जरूर करें सूर्य नमस्कार करने के लिए आपको अपने दोनों हाथों को जोड़कर ऊपर लाना है

उसके बाद नीचे लेते हुए हाथों को दूर करना है उसके बाद आपको सीधा दोनों हाथों को अपने पैर को छूकर एक पाव को पीछे लेकर ऊपर की और गर्दन करना है उसके बाद फिर से आपको दूसरे पैर को पीछे करना है इस तरह से आपको 2 मिनट तक योगासन करना है योगासन के बहुत ज्यादा फायदे होते हैं

4 पहलवान सपाटिया ;- दोस्तों पहलवान सपाटिया यह योगा ज्यादातर हमारे इंडिया में पहलवान लोग ज्यादा करते हैं लेकिन इसके बहुत अनगिनत फायदे होते हैं अगर आप इसे करते हैं तो आप की फुल बॉडी एक्टिवेट रहती है और

आपके पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाती है यह योगासन करने से आपको रोजाना पहलवान सपाटिया के तीन सेट लगाने हैं हर सेट में आपको 10 रिपीटेशन लगाना जरूरी है इससे आपकी पूरी बॉडी का व्यायाम होता है

दोस्तों मैंने जो आपको कुछ योगासन बताए हैं आप इन्हें जरूर सुबह के समय करें उसके बाद आपको अपने शरीर को स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए इससे हमारे हर एक मसल पर तनाव पड़ता है और हमारे हर एक मसल में ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है और हमारी हेल्थ अच्छी रहती है

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दोस्तों आज का पोस्ट आपको कैसा लगा कमेंट करके जरूर बताएं अगर आपको यह पोस्टअच्छी सेहत के लिए योगासन के फायदे कौन से हैं पसंद आया होगा तो इसे अपने फ्रेंड फैमिली के साथ व्हाट्सएप पर जरूर शेयर करें

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